2014年7月30日

有人傷害你,是來渡你的!


 2014-07-29  每日一禪

  言語傷人,比殺人還要嚴重。忍辱就像大海、能夠納百川。

  1)人家侮辱你,你要當作是培福;人家傷害你,你要當作是他來成就你。你受盡委屈,記得!你是有福報的人,不要抗拒,一個人傷害別人兩種情形:傷害別人就是花自己的功德法財,一個傷害別人的,心腸不好,常常傷害人家,就是拿錢去給人家賺;一個忍辱的人,就是一直收錢。這個大忍辱就像開銀行、能夠納百川。

  2)世界上有一種生意是永遠虧本,那就是發脾氣。

  3)心好嘴不好,榮華富貴折去了。

  4)什麼都不能忍耐,你的成就就有限。忍辱也就是我們世間人講的恒心、毅力、長遠心。稱心如意的要忍,為什麼?怕生貪愛,要保持距離。冤家對頭也要忍,為什麼?保護你自己的清淨心。修忍辱的果報是相好。

  5一念嗔心起,百萬障門開”,嗔恚(chen hui)心一起,智慧就沒有了,理性被蒙蔽了,於是全憑感情用事,不僅傷害自己,而且有意無意與一切眾生結冤仇。冤仇若不能化解,因緣成熟時,報應就現前,冤冤相報,而且果報必定一次比一次殘酷。

  6)人的身體、心情與大自然融成一片,是真正的養生之道。七情五欲擾亂自然,擾亂人體。七情是“喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲”。其中最嚴重的,破壞力最大的是嗔恨、發怒。李炳南老師曾說,中國醫學的根本典籍《黃帝內經?靈樞》講到,人的正常壽命應當是兩百歲,活不到兩百歲,是自己的煩惱把身體糟蹋了。永遠生活在大慈悲境界的人,不老、不衰、不迷、不邪、不染,這是究竟圓滿殊勝的功德,是真實的快樂。

  7)縱然別人侮辱我、譭謗我、陷害我,也仍然要以善心待之,並由衷地感恩。正是由於對方的侮辱、譭謗和陷害,消除了自己過去今生所造的罪業,因而決不能有絲毫怨恨之心。若有絲毫怨恨之心,不但不能消業,反而增長業障。

  8)不安靜是自己不讓自己好,不修行就不能過一天安靜生活。

  9)您問佛哪天能好,佛說看您哪天老實,哪天安靜,哪天聽話,哪天修行。

  10)“發脾氣是修行人的大忌,‘火燒功德林’不是妄說。如果不改掉這個壞脾氣,無論一天念多少部經,講多少次法,度多少人學佛,你自己都出不了三界。發脾氣本身就是無明的表現,無明就是不明白。你自己都不明白佛法,怎麼可能很圓滿的度人?

  11)我們以不善的心對人,惡意對人,受害者只有十分之三,自己受害十分之七,那是糟蹋自己。你自己要健康、要長壽、要充滿智慧,你就用愛心對一切眾生,我們全身細胞都是愛心、都是善心。

  12)言語傷人,比殺人還要嚴重,這個事實真相,很少人知道!口造業是最容易的,而且造得最多,來生的果報非常慘烈。

  13)佛教我們不跟一切眾生結怨,寧願受別人的侮辱、陷害,絕不能有一念報復之心,才能超越三界。如果怨天尤人,生起懷恨之心,依舊要六道輪回,生生世世冤親債主互相報償,一次比一次殘酷。過去無始劫累積的這些罪業,你要是留在六道裡面,冤親債主無量無邊,哪裡有好日子過?世間人無論享多大的富貴,依然免不了冤親債主包圍。今天我們遇到佛法,真信切願,求生到西方極樂世界,即永脫生死輪回。我們生到西方極樂世界之後,再回娑婆還債。“佛不度無緣之人”,冤親債主與我們都有緣,乘願再來度他們。由此可知,冤親債主多也未嘗不好,將來度的眾生多,幫助他們脫離苦海。

  14)不論發生了什麼不愉快的事情,都要學會不去煩惱,因為煩惱比歲月更容易催老我們的容顏。它會影響我們的心境,增添我們身心的負重,破壞我們的人際關係。

  15)測量一個人的力量大小,應看他的自製力如何。誰不能克制自己,他就永遠是個奴隸。克制自己,才能駕馭自己,成就自己。放縱自己,就會被激情和欲望的魔力牽制,不得自由。莫說成就事業,甚至會走向可悲的境地。一個人只有在無人監督的情況下也能堅持做正確的事,才算真正成為了自己的主人。這是一個人獲得無悔人生必備的素質。

  16)口最容易造罪業,多少很好的修行人,修行一生,積功累德,到後來功德都漏掉了。從哪裡漏掉?從口裡漏掉。你為什麼會看到別人過失?自己心裡有過失,才看到別人有過失。每天所修的這些功德,都從口裡流出去了。我們講菩提心,真誠你沒有,你心是虛偽的;清淨你沒有,你是染汙的;平等你沒有,你是高下; 總覺得自己是對的,別人是不對的, 正覺沒有了,你愚癡;慈悲你沒有,你自私自利。

  17)我們在造口業的時候要特別注意,有時候我們隨隨便便的講一句話,大家要注意一個“因小果大”的道理啊!我相信佛陀所說的都是真的。地獄裡面一切抽腸挫斬、拔舌耕梨,這些痛苦都是真的,果報不可思議,所以,我們要很小心很小心,在身語意業上多做檢討,不要等到有一天我們這麼痛苦的時候,才發現到我們實在是無法承擔啊!


  18)世出世法成就的大小,全在於忍耐功夫之高低。忍耐功夫愈高,成就愈大;忍耐功夫愈低,成就愈小。不能忍耐,則無成就!

2014年7月27日

《九分鐘禪》...平安禪

平安禪四步驟

《靈鷲山無生道場 心道法師》

「九分鐘禪」是「平安禪」的別名,特別適合生活忙碌的現代朋友學習,強調只要每天坐三­次「平安禪」,每次九分鐘,不限時間地點或特定姿勢,日積月累以後,會有很好的放鬆與­減壓效果。

平安禪的修學內容,主要來自於「呼吸法」與「耳根圓通法」的組合。呼吸法是依據佛教天­台宗的理念作為基礎,並且在方法上吸收了緬甸禪法的精華。「耳根圓通法」也稱「寂靜修­」,這個修法是禪宗法脈的傳承系統。這是我在墳墓地裡面修行了十多年的禪法體驗,在方­法上給予簡化,方便大眾在禪法上的修學,能夠迅速地得到安定、放鬆,開發一條直達明心­見性的寬廣大道。寂靜修是由禪宗法脈傳承來的也是觀 音菩薩的耳根圓通法門。

以下為平安禪教授四步驟:

一、 調息—深呼吸,身心安頓

1. 禪修由呼吸開始,首先至少進行七次的深呼吸。
2. 呼吸方式:嘴巴閉合,由喉嚨吸氣,鼻子吐氣。慢慢地吸氣、慢慢地吐氣。享受吸氣時候的­舒暢;感受吐氣時放鬆、沒有負擔的舒服,在吸吐中鬆弛。
3. 深呼吸可以讓內心浮動的氣、躁鬱的氣,讓它平息,讓身心沈靜下來。

二、淨心觀照—放輕鬆,心無所觀

1. 禪修時,最重要的就是放鬆,從身體坐正開始:背脊打直。
2. 讓心中的躁氣、緊縮的感覺,透過專注力從外在調整至內在,慢慢調鬆:「眼觀鼻→鼻觀嘴­→嘴觀心→心無所觀。」注意力從感覺眼睛慢慢移動到鼻子,再由鼻子向下移至嘴巴、再移­至心,最後整個心念放空無所觸緣。
3. 若突然發現自己心思不曉得跑到哪裡去了,可以重新從觀照呼吸開始。

三、覺知出入息—出入息,柔和覺照

1. 安靜的覺知出入息,不驅策它,也不控制它。
2. 出息與入息了了分明,清清楚楚,毫不含糊,靜定的覺知力就會自然生起。
3. 不要刻意營造境界或覺受,讓心經驗著單純的原貌。

四、聆聽寂靜—寂靜修,思慮清明

1. 調息、淨心觀照、覺知呼吸一段時間後,開始轉換到耳朵的修習:耳朵放鬆、頭放鬆、肩膀­放鬆、全身放鬆,安靜的聆聽寂靜。
2. 很舒服、很輕鬆地聆聽,內心充滿微笑去聆聽。
3. 專注在聽,而非聽見什麼。
4. 禪修時,若覺得容易陷入昏沈,可將視線稍微調高一點。
5. 聽寂靜不一定要閉著眼睛聽,尤其是當倦意來襲時,需要重新觀照身心,可由「眼觀鼻→鼻­觀嘴→嘴觀心→心無所觀」開始,去聆聽寂靜。